[Franc]

Après l'exercice, prenez une protéine de lactosérum dans la demi-heure. Assure la récupération musculaire et le renforcement musculaire.

Une boisson de récupération contient 50´% de lactosérum et 50% de glucides, ce qui convient aux athlètes de haut niveau qui s'entraînent quotidiennement. Si vous ne faites pas d'exercice tous les jours, ces glucides ne sont pas nécessaires après l'exercice, ils ne feront que vous faire prendre du poids.

Donc si vous comptez rouler 2 jours de suite, après le premier jour vous pouvez mélanger une boule de lactosérum avec une boule de boisson isotonique (glucides) et vous obtenez une boisson de récupération parfaite.